DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 1月4日 22時33分

こんばんにゃぁ?今日からtraining開始しましたぁ❤️❤️今日は、格闘技フィットネスも始まり、めっちゃ楽しかった。
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今日のトレーニングメニュー❤️
柔軟ストレッチ 15分
running 5km（10.8/時速）
格闘技フィットネス?
（空手、muaythai、キックボクシングなどが入ってます。） .
今日から新曲&新しいエレメンツのファイドゥ。
かなり、強度も高くてキツイですが?最高に楽しい❤️
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そしてジムのみなさんと新年のご挨拶もできて、素敵なstartでした❤️
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休みの間、めっちゃ食べっぱなしでしたが
体脂肪&体重変化なしで良かったです? .
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今年も、いっぱいtrainingするねーん??? .
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