DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 12月26日 21時11分

こんばんはぁ?今日も2時間trainingしてきましたぁ❤️
クリスマスが終わったら、年末までジムでトレーニングしまくりdayだよーぉぉ??
.
.

週4回トレーニングしています。一般の複合型ジムなのでどうしてもジムエリアでは、写真撮影禁止なので難しいのですが?
くびれ公開だょ?
.
.

今日のTraining?
ストレッチ 15分（180度開脚中心）
ランニング 30分 （5km 10.2km/h）
ZUMBA 45分（at studio） .
.

身長 160cm
体重 54kg

体脂肪は、現在11%。
.
MIYAのトレーニングは
有酸素運動中心で、これまで学んできたTraining理論やsports scienceなどを生かしたオリジナルプログラムを構成しています。
.
ストーリーズのハイライトのFITNESSのところに、これまでの体型の変化載せてるよー❤️
みてね❤️
.

写真8枚目はシカゴのoutlet mallで買ってきた @ASICS America のfitness wear? .
.

写真は全て、すっぴん笑?
走った後に撮ったから顔あかく火照ってるよね笑(*^▽^*)
.

tops @niketokyo
レギンス @ekalosangelesjapan .
.
.

今年も、健康で元気にトレーニング通えたことに
ほんとに家族に感謝したいです? .

#キックボクシング女子
#トレーニングウェア　#フィットネス女子　#ワークアウト女子　#筋肉女子　#锻炼 #健身房 #体育大学
#ナイキ #ランニング女子　#インスタグラマー #インフルエンサー #今日のファッション　#今日のコーデ
#ファッションコーデ　#時装　#フィットネス　#日本体育大学
#スポーツ好き　#運動好き　#美と健康　#ランナー　#フィットネスウェア
#今日のコーディネート　#走るの好き　#有酸素運動　#トレーニング女子 #フィットネスビキニ
#ファッション大好き
#ボディーメイク

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• Nike Sportswear