高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 12月22日 22時44分

『TRXサスペンショントレーニングコース』
9時間の講義と実技で、
ほぼほぼ動画のような感じ様々な基礎動作、応用を学んでいく‼️
動画のこの時私の腕前にきちゃってるけど、耳の真横は本当にキツイ‼️でも効く?
そしてやっぱり大切なのは
『プランク』だった！！
そして、Yogaでやる
サイドプランク(特にSupYogaで不安定の中の
サイドプランクは最強のトレーニングだと改めて実感?)
そしてチェアのポーズここでいうスクワット)
更に、ランジ?
本当にYogaに繋がることがいっぱいでYogaに対しても凄く勉強になりました‼️
動画はボスの声ww
鬼講師と更に私達には鬼コーチ付き（笑）
元プロサッカー選手⚽️はやはりスパルタwww
そして共に鬼コーチ指導受けるは現役プロゴルファー?️‍♀️
私達以外には、
ヨガインストラクターがいたり、理学療法士さんだったり、トレーナーさんだったりと様々！

今日の私の体は昨日の頑張ったご褒美が身体中に！！?（笑）
いつもYogaやSupやっていても、また別のまた奥の筋肉がアプローチかかり目覚めた感じでシャキッ‼️っという1日になった‼️
あそこまで筋肉使い続けたのは久しぶりだったけど、
やっぱり全身の筋肉使うって、体も気持ちも心もスッッキリする‼️
考えすぎちゃう私だから、
やっぱり動き回ったほうがいいのだと実感‼️
講義で出てくる言葉が横文字いっぱい過ぎて頭から煙が（笑）
頑張って復習実践チャレンジ‼️ #trx
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