上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 12月9日 23時04分

久しぶりに #ひぃエット 動画載せちゃう?
秋くらいに公言していたダイエットですが
今回お腹のお肉が気になってしまったので
お家で出来る筋トレを取り入れました?
そのうちのひとつがこちらになります?️‍♂️
(後から見たらウェアからお腹とかめっちゃ
はみ出てたので小サンタに助っ人依頼した←)


何て言う運動かわからないんだけど←
お腹を中心と考えて脚と上半身を一気にお臍に
近づける動きをひたすら繰り返しています☝︎
これはおへその上の腹筋に効いてきます^_^

床だと痛いし動画撮る場所ないから
ベッドの上でやっていますが
これだと少しフカフカすぎるから
床に敷布団かヨガマットくらいが
一番やりやすいかな(´ω`)


こういう筋トレとエステとサプリ類を取り入れて
(メインはココカラダシリーズのアミノ酸！)
6〜7割くらいはベスト体重に戻ってきました(^^)
(今年の頭の体重まではあと0.5キロくらい…)
食事に関しては食べたい物を食べているので
特にストレスはありません（＾Ｏ＾）
近々途中経過のお腹を載せようと思います…?
(ソワソワ)


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