MariIryuさんのインスタグラム動画 - (MariIryuInstagram)「この時期になると思い出します。新年直前89.9kgあって本気でヤバイと思いダイエットを始めたことを( ͒˃̩̩⌂˂̩̩ ͒) ・・・夏と違ってボディライン隠せるからって安心してたら私みたいに取り返しつかなくなるかもよ( ་ ⍸ ་ )？・・・冬から春ってイベント多いよね。クリスマス、忘年会、お正月、新年会、同窓会、卒業式、入学式、入社式、新学期。そしてあっという間にまた夏が来る。・・・「まあいいか」ってならないように宣言します！！私は12/1から3週間新規生と共に食事制限します‼️本当はしたくない‼️笑でもする‼️目標は3kg減‼️冬こそ頑張らなきゃ((̵̵́ ̆͒͟˚̩̭ ̆͒)̵̵̀) ‼️私すぐ太るからね。・・・・・【動画🎥】 Martyの脚の日トレーニングメニュー☺︎♡その1 【ワイドスクワット】・・・私は前腿に入りやすいので通常のスクワットはしません( ་ ⍸ ་ )💡 ワイドスクワットは脚やせ&ヒップアップに効果的で毎回メニューに入れてます٩( ᐛ )و✨！・・・続けたら内ももに隙間ができますよ☺︎♡ ・・昔は脂肪で隙間なさすぎて歩くたびに股擦れしてたよ、(　˙-˙　) さよなら股擦れ。隙間よ、こんにちは☺︎ ・・・・・・ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット生活 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレ女子と繋がりたい #食事制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限 #スクワットチャレンジ #脚やせ #下半身痩せ・・・・・ ☆☆オンラインダイエット☆☆ 詳細はDMでお問い合わせください✉︎」11月27日 19時16分