Hadamanma（ハダマンマ）のインスタグラム(hadamanma) - 11月19日 18時00分

ドライフルーツとナッツの「お肌づくりスムージー」
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空気が乾燥すると、様々なお肌トラブルを起こしがち。元気なお肌を作るために、必要な栄養素の入ったスムージーをご紹介します。
ドライフルーツや、ナッツのビタミンA、B群、C、E、ポリフェノールにタンパクオトメでたっぷりのたんぱく質、ヨーグルトで乳酸菌を。
ナッツとドライフルーツは、食べるだけでなく飲み物にすることで、毎日たっぷり摂れますね。
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【材料】
ヨーグルト 適量
ミックスナッツ 適量
好みのドライフルーツ 適量
バナナ 適量
牛乳 200ml
タンパクオトメ（ピュアプロテイン100） 15g
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【作り方】
材料をすべて、ミキサーにかける。冷たいスムージーがお好みの方は、氷も入れる。
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