溝江明香のインスタグラム(sayakamizoe) - 11月1日 21時20分

今回は豚肉?
✅豆苗肉巻き
✅きのこのキンピラ
✅もち麦ご飯
✅赤だし味噌汁
✅柿
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豚肉は疲労回復！とよく言われていますね?疲労回復に役立つビタミンB1が豊富なのです。
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【豆苗×豚肉は傷の治りを早くする☝?】
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豚肉は細胞の材料となるタンパク質や、傷の治りを早めるパントテン酸が多い。そして、豆苗は皮膚の修復に必要なβカロチンやビタミンCが豊富なので、傷を早く治す効果を高めるGOOD な食べ合わせなのです??
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きのこのキンピラは作り置き?柿は沢山入っててお安かったのでしばらく続きます?笑
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肉巻きは沢山作ったから、明日のお弁当にも入れちゃおう?
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