青木英李のインスタグラム(eriaoki_official) - 10月9日 20時00分

１年ぶりの#体重 公開。
昨年7月29日に投稿した時と変わらず【41.75kg】キープ
・
よく体型キープに関する質問をいただくので…
まず体重計には入浴前毎日必ず乗っていますが、数字よりも鏡で全身を見た時や22インチのデニムを履いた時の感覚など見た目や感覚重視なので、大幅に変動しない限りさほど数字は気にしません☺︎
・
食事を無理に我慢したりするダイエットは私には不向きなので(ストレスやリバウンドを心配するのが嫌✖︎)、毎日気にせず好きなものを好きなタイミングで食べ、その分普段から沢山歩いたり食べ過ぎた時にはジムに行って有酸素や筋トレをしたり…
・
・
決して太りにくい体質ではないけれど、中学２年生の頃から続けている半身浴のおかげで代謝は人一倍良いと思うので、とにかく “食べたら自分で消費する” という、いたってシンプルな方法を１５年ほど続けています。
・
やはり何ごとも#継続は力なり ！続けなければ意味がなく、短期間で過度なダイエットをしたり気を抜いてダラダラ飲み食いしていては、年齢と共に太ってしまいます。笑
・
なので、好きな物を食べて飲んで楽しんだ後は、きちんと自分で努力をするというメリハリのある生活を十数年続けています♫
・
・
食べる事が趣味なので外食もよくする為、自炊の時は食材一つ一つからしっかり自分の目で見極め、栄養バランスや添加物をとらないよう調整したりしてバランスをとる◎
・
程良い筋肉や女性らしい適度な脂肪も保ちつつ、健康的にストレスフリーにスタイルキープ♡♡昨日もジムに行かなくても2万歩くらい歩いていました(スワイプ2枚目?)笑
・
#健康
#美容
#自然体
#体型維持
#体重公開
#トレーニング
#ライフスタイル
#ストレスフリー
#ちなみに炭水化物大好きですし基本的に沢山食べます

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する