金原杏奈のインスタグラム(annakanehara) - 10月7日 03時09分

??‍♀️// Ayurveda & Yoga
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クラスはいつもヨガから始まる。今日は全く集中できなかった。私の集中力が欠けてるのは、季節がヴァータシーズンに切り替わりはじめてるからかな。
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秋はヴァータの季節。
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食欲や消化の乱れ
目や肌の乾燥
集中力が欠ける
気持ちが不安定
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などの不調を感じたら
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良い油を含んだ温かい食事に瞑想やオイル美容、入浴をもっと取り入れてグラウディングを意識するとバランスが取れるよ！
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