柳いろはのインスタグラム(irohayanagi) - 9月23日 12時11分

おはようございます🐓♡
本日作った朝食。
朝もしっかり食べるようになりました🍽
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栄養バランスを考えてみた。
タンパク質摂りたいから
大葉巻き鶏ささみの和風ピカタ💪🏼
チーズは今回使わなかったから
脂質カットでなるべくヘルシーに◡̈♥︎
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副菜には茄子とパプリカ、ブロッコリー
オイスターで味付け🍆🥦
パプリカ、ブロッコリーは栄養価高い。
美肌づくりには欠かせない、老化を防ぐ
「抗酸化力」と、ビタミンA・ビタミンC・
ビタミンEのすべてがパプリカには豊富に含まれてるから美容にも健康にも優秀な食材💯
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ブロッコリーも同様ビタミンはもちろん！
食物繊維、葉酸が豊富だから中性脂肪の蓄積を防いでくれるからdietに✔️💮
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ご飯も玄米にして、白米よりミネラルや
鉄分が倍に摂取できるよー💗
朝から元気倍増〜🌞
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