mamato ～ママと一緒にもっと楽しい育児を！～のインスタグラム(mamato_tv) - 9月19日 21時23分

ウエスト回りのシェイプアップやヒップアップに効く簡単な運動をご紹介します☆おうちの中ならどこでもでき、赤ちゃんをみながらでもできるので、出産後の体型戻しや家事の休憩時間のシェイプアップとしておすすめです。赤ちゃんならハイハイで、子どもが大きくなったら同じお尻ハイハイで、親子で競争しても楽しいですね。

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