上杉あずさのインスタグラム(azumacks) - 9月15日 08時57分

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#めざせ110キロプロジェクト
浮羽ボーイズの堀拓也コーチに教えて貰ったメニュー?️‍♀️あのプロ注目球児も取り組んできたという #下半身強化トレーニング ですと！！！動画は早送りですが、キツいけど1個1個しっかり体重が乗ってるのを感じながら！！！※私のやってるのがちょいちょい甘くてすみません?‍♀️
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•各メニュー20秒ずつ
•メニュー間に10秒間休憩
•これを2セット
•合計で7つのメニューを2回ずつやるので(休憩含めて)7分間ぶっ続ける
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☆メニュー20秒 ↓
☆10秒間休憩 ↓
☆メニュー20秒 ↓
☆10秒間休憩 の繰り返し...♥♥
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思ったよりめっちゃキツいけど、良い感じです◎◎
是非皆さんもやってみて下さい～～♪
#baseball #training #?️‍♀️ #⚾️ #fukuoka #japan #aim #no1 #only1 #havefun #野球 #練習 #頑張ろう #筋トレ #love #?? #❤️

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