今日の昼のスープ💟 ビーツとカシュウナッツミルクのスーパーフードスープ😉私が考えたオリジナルスープ😘 : カシュウナッツのメリット眼精疲労、疲労回復、肌荒れシミの予防、更年期障害の予防、デトックス効果(食物繊維、タンパク質、鉄、オメガ3.6.9 ビタミンB1.2などビーツのメリットむくみ解消、抗酸化作用、腸内環境を整える、肝機能を高める、 (ミネラル、ビタミンA.B.C、カリウム : スープの上にかけたチアシードのメリット食物繊維、鉄分、ミネラル、タンパク質、ビタミンB、a-リノレン酸(コレステロールや中性脂肪を低下させ血液をキレイにする作用が期待される) ヘンプシードのメリットタンパク質、脂肪酸、ミネラル、食物繊維、免疫機能を高める(ちなみに量は1日スプーン2杯位がベスト食べ過ぎるとお腹が緩くなるので注意ですが個人差あり！私は朝、晩2杯がベストで便秘なし❣️ : 作り方はいたって簡単ビーツを茹でてカシュウナッツと水でミキサーに量はカシュウナッツもビーツもひと握り位❣️水はコップ1杯位味が薄いと感じたらカシュウナッツを少し足して❣️それを鍋でオーガニックハーブコンソメど塩コショウで味を整えるだけです😊 簡単だけど全てスーパーフードで作っているスーパースープ😉体の中から綺麗になるスープだよ❤️ 今まで私がとった認定証をお見せした事無かったけどコツコツと学びここ2年で取得しました❣️そして今年から日本スーパーフード協会と共に認定資格RIKACO'S ウィルビーイングフードマイスターと言う独自の資格制度を作り今第2期を行なっています😊自分が学んだ事を楽しく興味を持ってくれた方に伝え学んでもらい色々な事に役立てもらいたいと❣️講座の内容はまた詳しく述べたいと思いますが今夜は私が学んだ事を少し語りたいな〜と長くなりました😆最後の資格は食べ物ではなく筆でリンパを流すリンパドレナージュの資格です❣️超役に立つお勉強でした😊近々このやり方はまた詳しくインスタでお知らせしますね👍 50に近づき自分を更に向上させたいと思い行動し努力した事は私にまた新しい出会いや出来事を産んでくれています💚自分のやりたい事を追求する行動力も自分次第だから何かに立ち止まっている暇があるなら前に進む事です🌈🏃‍♀️😉では皆様素敵なフライデーナイトを😊私はお出かけ無しで今から夜ランです🏃‍♀️昔はクラブで踊ってましたが笑 😆😆 #資格 #自分向上 #大人の学び #自分の生き方のスタイルを探す #happylifestyle #rikaco_fashion

rikaco_officialさん(@rikaco_official)が投稿した動画 - 2018/09/14 22:24:52