菊田真衣子のインスタグラム(maimaiko29) - 9月13日 18時26分

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昨日は睡眠についておいしく学ぶセミナー形式の女子会
【世界睡眠会議イベント】 へ参加してきました！
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お食事を頂きながら
睡眠についてたくさんのお話を伺いました。
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眠りの質を上げるにはリラックスする事らしい?
リラックスすると言われてる香りより
自分が落ち着く香りが
一番のリラックス効果なんだって?
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小林麻利子先生は旦那さんのお腹って言ってて
微笑ましかった、、、
そういうのもアリなんですね。笑
(クラッシックのトロイメライも効果的だとか✨)
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それをする事によって
ダイエットにも繋がるなんて
私も落ち着く香りを探して嗅ぎまくろ。笑
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安眠するための簡単にできる
ストレッチを教えて頂いたので
寝る前に早速しようと思います！
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