笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 8月4日 10時24分

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熱中症の予防対策として水分補給ちゃんと出来てますか？間違った水分の摂り方をしていませんか？
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一日に1.5〜2リットルが理想とされていますが、それには理由があるのです。
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1枚目の画像の上をご覧ください。一日の水分排泄量が約2〜2.5リットルあるので、その量に近い水分を摂らなければ、体を巡回しないのです。
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コーヒーやお茶を飲んでるから大丈夫！という方がいますが、それは間違った飲み方です。
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カフェインは体内を巡らず、すぐに尿として排泄されてしまうので脱水症状をまねく恐れがあります。
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アルコールも同様でアルコールを摂取する時は、必ずお水を飲みましょう。
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水分を摂取するタイミングも掲載していますので、是非参考にしていただき、正しい知識で暑い夏を健康に乗り切ってくださいね！
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