理研ビタミンのインスタグラム(riken_tensai) - 8月2日 16時00分

『切り干し大根の青じそ酢の物』
切り干し大根に『ふえるわかめちゃん』を加えて作る簡単酢の物です！
夏バテ防止に最適なヘルシーな一品です♪
常備菜としてもおすすめ！
.
作ったら #ノンオイルで天才レシピ をつけて写真を投稿して教えてください♪
.
カロリー71kcal 塩分1.8g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
.
【材料】3人分
切り干し大根 40g
かいわれ大根 20g
ふえるわかめちゃん 3g
かに風味かまぼこ 4本
削り節 少々
ノンオイル青じそ 大さじ4
.
【つくり方】
① 切り干し大根と『ふえるわかめちゃん』は指定通りの方法で水戻しし、よく水を切る。
② ①、かいわれ大根、ほぐしたかに風味かまぼこを『リケンのノンオイル 青じそ』で和え、さらに盛り付ける。
.
【天才ポイント】
切り干し大根とわかめを使って、『#リケンのノンオイル　#青じそ』で味付けした栄養たっぷりな酢の物です。
食物繊維も豊富な簡単メニューです。
.
#料理動画 #レシピ動画 #レシピ #簡単レシピ #料理 #手料理 #献立 #クッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #自炊 #旨い #おかず #おつまみ #ごはん #おうちごはん #夜ごはん #晩ご飯 #夕食 #夕飯 #ドレッシング #酢の物 #切り干し大根 #ふえるわかめちゃん #常備菜

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する