玉木碧のインスタグラム(tamaki_aoi.official) - 7月29日 14時32分

姉とお出かけするの予定が、姉が貧血でダウンしてしまい
おもむろに「冷やし中華が食べたい」と言ってきたので、急遽冷やし中華作りました🤣
この冷やし中華は貧血特製😊
冷やし中華によく使われるハムなどの加工食品は「リン」という鉄分の吸収を阻害するものが含まれているので、 #焼豚 に！
#緑黄色野菜 も貧血に良いので # ニンジン も追加🥕
鉄分が豊富で有名な #ほうれん草
そして、鉄分を多く含んでいる #あさり
をトッピングした #胡麻だれ冷やし中華 にしました💡
(胡麻だれは姉の好物笑)

写真に撮り忘れましたが、 #レバーの生姜煮 も☺️
そして #豆乳 にも鉄分が含まれていますね💡女性ホルモンそのものとも言われているスーパードリンク！
ビタミンCと併せて摂取することで、鉄分の吸収を良くします！
なので #C1000 も飲んでもらって

回復してくれーー笑

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