ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月23日 18時34分

呼吸を整えて心と体の緊張をゆるめる#子供のポーズ ☺️✨
チャイルドポーズとも呼ばれるこのポーズは、気持ちが落ち着かない時や、自分の呼吸を観察するにも役立つシンプルで優しいポーズです✨
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身体をまるめることで腰まわりの緊張を解きほぐします?そのまま静かに呼吸していただくたでけもOKですが、マットにつけたおでこを左右にゆらすことで頭部や首まわりの緊張をゆるめることもできます?
気持ちがたかぶってしまったときや、ヨガの練習中に少し息があがって疲れたときにもおすすめですよ✨?
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子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えていただきました❤️
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね?
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