ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月17日 17時11分

腰まわりを安定させて 横隔膜を働きやすく#橋のポーズ　をご紹介☺️✨
.
床に仰向けになり、膝を曲げます?
へそ下3センチのところから天井に吊られるような意識を持ちながら腰を少し持ち上げてキープ‼️
均等呼吸法と同様にお腹全方向に息を入れるようなイメージで腹式呼吸しましょう??
5呼吸したら腰を下ろします✨
.
子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えていただきました?✨
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね??
.
.
.
#ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ヨガ動画 #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #宅トレ #ヨガウェア #ボディメイク　#トレーニング #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yogapose #yogapractice #yogalove

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する