ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月10日 18時54分

長時間のデスクワークに加えて、普段から体に力みがあると、お尻や股関節の外側に力が入り、硬くなってしまうことも??
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お尻の筋肉をゆるめる#鳩のポーズ　で臀部をゆるめて、やわらかくて丸い女性らしいヒップラインをつくっていきましょう?✨目を閉じてできるだけゆっくり呼吸することでリラックス効果が高まります❣️?✨?
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子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えていただきました☺️
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
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