ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月5日 10時58分

体の歪みから姿勢が崩れると、内臓が下がり子宮を圧迫する原因に😥正しい姿勢を保つために欠かせない筋肉のひとつが、ハムストリング（太もも裏）です✨☺️
とはいっても、普段あまり意識して使うことがないハムストリング、どう鍛えればいいのかわからない人も多いのでは⁉️
ハムストリングを効果的に鍛える「股関節スクワット」をご紹介します😊💕
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子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えていただきました✨
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
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