笠原謙哉のインスタグラム(kenya_kasahara_handball) - 7月14日 19時48分
昨日はウエイト
仕上げは体幹💡
腹筋は前に25度、後ろに30度しか筋発揮してないらしい
常に勉強だ📖
最後は世界のワタナビー、山本トレーナー、平の笠原でツイスティングシットアップを30×30×30×30×50
3人で510⤴️
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
43
0
2018/7/14
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