笠原謙哉のインスタグラム(kenya_kasahara_handball) - 3月11日 14時58分

以前は休み明けに疲れてないのに体幹が抜けてて動けないってことが毎回だったけど、休みの日に体幹だけ締めとくってのをやり始めてからは休み明けにどうしようもなく動けないってことがなくなった。

今回はラグビー選手からの貰い物

四肢を固めて動かすか、体幹を固めて四肢を動かすか。

良い種目。

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