伊藤春香のインスタグラム(ha_chu) - 7月14日 07時59分

自分を仕事にするルール

✅【食事制限はしない】

高校生の時、知識もないまま食事制限…
というかほぼ食べないダイエットをしたら、
生理が止まって、そこから6年間婦人科に
通うはめになりました。

健康を損なうと
そこからのリカバリーには膨大な時間と
お金がかかるということを身をもって学び、以降、「食べたいものは我慢しない」 .
（その代わりお腹がパンパンになるまで食べない）
というゆるいルールで生きてます。

体重は大学時代からあんまり変わってなくて
むしろ一番痩せてた時より増えたけど
心も体も健康です。食べたいもの食べないの
ストレスたまるよね…。

なんでも楽しく食べる！
食べることに罪悪感を持たない！が今のルール。 
昔より少ない量で満足出来るようになったけど
甘いものも大好き…！

食事って一日に３回もあるから、
食べることが楽しいと
生きることが楽しい。

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