FOLEのインスタグラム(fole_fitnessclub24h) - 7月3日 18時04分

ぷるぷる二の腕に！
【ナロープッシュアップの正しいフォーム】のご紹介??‍?
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通常の腕立て伏せと違い、ひじを体の近くに置くことがポイントです！
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頭からつま先が一直線になるように意識しましょう！
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横から見たときに、お尻が上がって「くの字」にならないように、お腹に力を入れるようにします。
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筋力が足りなくてできない?！そんな場合は、ひざを着いた状態でトライしてみてください。
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10〜15回を1セットとして、3セットを目標にして見ましょう??????
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