Healthy food Сохраняйте пост?? ✅ Я не питаюсь скучно, не мучаю себя диетами, не голодаю, и мысли о еде не заполняют мою голову? Я не веган и не сыроед и не хочу им пока стать) я не придерживаюсь фруторианства. При этом у меня отличная фигура и прекрасное настроение? итак, барабанная дробь... ⠀ ?Что я ем: Рыба (лосось, тунец) в сыром и готовом виде, в салатах?? Морепродукты (краб, креветки, мидии, улитки) ??? Мясо (стейки) с гарниром овощным, брокколи, спаржей или стручковой фасолью?? Курица, индейка? ? Овощи ??? Рис ? Яйца?? Орехи? ⠀ ??Не ем: Фаст фуд, газировку, соки из пакета???? Сладкое (не люблю с детства)??? Молочку не ем с детства никакую (но пью капучино по утрам)?? Сыры? Выпечку (хлеб тоже не ем)???? ⠀ Люблю авокадо?пью много воды??, могу позволить себе белое вино?или апероль (редко). ⠀ Из сладкого лучше есть фрукты или ягоды???????, которые в среднем в 10 раз менее калорийны, чем шоколад??? и полезны?. Например, в 100 граммах ананаса содержится 50 ккал против 500 в шоколаде? ⠀ Всё, что не вода-еда?Чашка латте с сиропом или сахаром около 250 ккал, если выпивать три чашки за день☕, то легко можно набрать лишние килограммы! ⠀ Я не отказываю себе в еде, и не думаю, что ем, т.к. давно сформировала правильное пищевое поведение. Если вы тоже хотите, постепенно убирайте пищевой мусор из рациона и добавляйте полезные продукты! Уже через месяца три вы незаметно для себя перейдёте на правильные продукты, организм скажет спасибо. Правильное пищевое поведение отразится не только на теле и самочувствии, но и коже и волосах?жду ваших результатов через три месяца ?? Из витаминов пью кальций и омегу3. И помните, авокадо и креветки не дороже походов к врачам?

anyuta_raiさん(@anyuta_rai)が投稿した動画 - 2018/06/23 18:46:25