名越涼子のインスタグラム(nagoshi_ryo) - 6月9日 18時12分

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欲しいのは
強い体幹としなやかな筋肉。
最近は骨盤を立たせることに意識を向けていて
特に座っている時は集中。
骨盤がしっかり立つと
姿勢が良くなって呼吸の通り道が出来る。
胸も開くから自然と前向きになるよね✨
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起きてる時間のほとんどが交感神経優位で
いつの間にか全身がっちがち
巡りの悪い身体になっていたけど
ほんの少し意識を変えただけで
面白いくらい体はこたえてくれるから
変化していくことが楽しい。
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おろそかにしてしまいがちな体のケア。
ちゃんと大切にしないとな。
新陳代謝のよい身体をつくろう☺️
骨盤用のクッションまで購入したから
とにかく今は骨盤！骨盤！
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