Ethan 佑太 Schellinのインスタグラム(ethan_yuta_fitness) - 6月7日 20時17分

プランク。
正解はどちらでしょう?？
。
。
。
。
。
。
。
。
正解は下の写真です。
プランクというだけあって頭から脚までがまっすぐの状態を作ります。個人的には胸の日とかにやると一緒に胸もパンプするので好きです。笑
腹筋を力む神経伝達の練習にもなります。初心者は40秒〜1分。上級者は1分半以上。5セットからはじめてみてください?? #plank #onlinetraining #gym #hapa #abs #motivation #プランク #腹筋 #オンライントレーニング #筋トレ #ハーフ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する