ライザップのインスタグラム(rizap_official) - 5月29日 22時44分

.
【RIZAP マンスリーチャレンジプログラム】vol.60
本気でボディメイクしたい方へのプログラム
.
〜しっかりと外側の筋肉を伸ばしていく！〜 .

三角のポーズ...10回×3セット
効果部位：外腹斜筋
▶︎▶︎獲得ポイント:3point
.
.
【RIZAP マンスリーチャレンジプログラム】利用説明
①トレーニングを行った合計ポイント
=あなたのマンスリーポイントです。
.
②１ヶ月＝１２回程度トレーニング動画を配信
１２回程度のトレーニング=１００ポイント
.
③１日に複数のトレーニングを行っても構いません。
効果部位とポイントを組み合わせて
貴方だけのプログラムを作ってください。
.
④１カ月の合計目標獲得ポイント
１００ポイント＝ボディメイクスタート
１５０ポイント＝セカンドチャレンジ
２００ポイント＝サードアップ
.
＊トレーニング内容を組み合わせる事により
あなただけのプログラムが作成可能です。
目標ポイントやプログラムの解説は
随時ご案内して行きます。
.
結果にコミットする。RIZAP。
.
#ライザップ #RIZAP #本気ならライザップ #本気ならRIZAP#ライフウィズライザップ #LIFEWITHRIZAP #筋トレ女子 #筋肉女子#筋肉男子#ダイエット #アブクラックス#フィットネス#お家トレーニング #家トレ #宅トレ #ボディメイク #bodymake #ストレッチ#ボディライン#rizapマンスリーチャレンジプログラム #三角のポーズ🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する