柳本絵美のインスタグラム(emiyanagimoto) - 5月8日 22時05分

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久しぶりに質問にお答えします〜?✨
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①「今体重は何kgですか？」
⇨画像が昨日朝の体重です?
3月上旬に53kgになりましたが、
不定期に撮影が入り、あまりむちむち出来ない?
というわけで2kg減量しました‼️
現在は撮影前が50kgちょっと。
(18時以降食べない、CLAやカルニチンを
摂ったり有酸素を入れます)
普段は50,5kg〜51kgです?‍♀️
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②「有酸素はランニングよりバイクが多いですか？」
⇨ランニングはしません?
私はリカンベントバイクです✨
顔周りすっきりさせるのを急いでる時は
クロストレーナーにします！(撮影前など)
私の基本は…
クロストレーナー/負荷5で5km(約40分)
リカンベント/負荷5で1時間です?
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③「BCAAは何を飲んでいますか？」
直接飲むときはエクスプロージョンのコーラ味、
溶かして飲むときはxtendのグレープ味です?
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④「おすすめのプロテインとプロテインバーを教えてください！」
⇨プロテインは好き嫌いが分かれるので難しいですが、
私はエクスプロージョンのフルーツオレが好きです✨
飲みやすいです！今はメープル味を飲んでます?
プロテインバーは、シンサ6の
プロテインクリスプが大好物??
どの味もすごく美味しいです(;_;)‼️
amazonやiherbで注文できますよ?
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