田上舞子のインスタグラム(mai_tano) - 5月8日 16時47分

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🔥今日から減量開始🔥
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7月15日
JBBFフィットネスビキニ関東オープン
9月24日
JBBFオールジャパンフィットネスビキニ
(全日本大会)
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出場予定💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥
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now : 55kg
goal : 50.5kg
(身長163cm)
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去年は3ヶ月半かけて9kgの減量をしたけど、
今年は体重を増やしすぎないように気をつけたので、
4.5kgだけの減量予定❤️
7月1日までに50.5kgまで落として
身体の状態を見て最終的な仕上げの体重決めるよ🙋🏼‍♀️
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よく質問頂きますが
減量は基本食事🍽
食事内容は過去の#まいティ減量食 見てね💁🏼‍♀️
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摂取カロリーは
当分の間1800kcal
週7飲んでたお酒は週1に
6月からは完全に断つ(予定😭)🍾
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もちろん甘い物全般、揚げ物、ジャンクフード禁止🙅🏼‍♀️🙅🏼‍♀️
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I'll go on a diet for the bikini competition🔥🔥
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そして昨日は
あずちゃんと減量前最後の晩餐したよ🤤
お誕生日おめでとう🎉🎉
らぶ❤️❤️
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#赤のれん の#水餃子は飲み物

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