PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 5月7日 08時41分

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【妊活中のストレスから卵子を守ってくれる！キャベツのしらす和え】
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野菜を加熱することでカサが減ってモリモリ食べられます★あともう一品野菜が欲しいな、という時にもオススメの一品です。
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【材料】（2人分）
・キャベツ…200g
・しらす…大さじ2
・めんつゆ…大さじ1
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【作り方】
1.キャベツはざく切りにし、耐熱皿に入れてふんわりラップをして加熱する。（600w3分くらい）
2.ボウルにしらす、冷まして水気を切ったキャベツ、めんつゆを入れて和える。 .
≪キャベツの栄養について≫
ビタミンＣ：ビタミンCの抗酸化作用は、妊活中のストレスから、女性を守ってくれる働きをしてくれます。大切な卵子・精子を守るためにも、是非摂取しておきたいですね。
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