Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月3日 13時17分

Yesterday's #トレーニング 💪🏻🔥
GW後半突入〜っ！！
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【 #WarmUp 】
21-15-9
Cal Row
Back Extension
OverHead Squat ( 15kgBar )
Ring Row
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【 #Strength 】
3-3-3
Snatch Pull ( 70kg )
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Snatch Ladder 1-1-1-... ( 55kg )
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【 #WOD 】
2 rounds of : 60sec ON / 60sec OFF
60sec : Hang Clean & Jerk ( 15kg )
60sec : C2B
60sec : Box Jump Over
60sec : Push Press ( 35kg )

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