Ethan 佑太 Schellinのインスタグラム(ethan_yuta_fitness) - 5月2日 21時56分

僕が実際食べた今日の朝ごはんです?

僕はほぼ毎朝、もしくは大会前であればオートミールを食べます。いろんなタイプのオートミールがあるので一番のオススメはレーベルに100パーセントWhole Grain(全粒粉)と書いてあるものです?よく日本のスーパーで見る箱を開けたら小分けのパックになっているのは僕の経験上は糖分が高かったです。炭水化物の種類としたらcomplex carbohydrates(複合糖質)に入ります。これがなぜ良いかと言うと長時間エネルギーとしてを使えるのでトレーニングする人などからしたらパフォーマンスがよくなったりします（パンプしやすい）。 ⚫︎プロテインが豊富 ⚫︎食物繊維が豊富 ⚫︎飽和脂肪が少ない ⚫︎良質な脂肪が豊富（オメガ３など） ⚫︎鉄分豊富 ⚫︎マグンシウム豊富（筋肉や神経にリラックス効果を与える、よくツルひとはオススメ！） などなど?たまーに食事特集もやろうと思います?
オンライントレーニングのお問い合わせはDMでお願いします。

#nutrition #oatmeal #healthyfood #health #hapa #fitness #栄養 #オートミール #ハーフ #筋トレ #オンラインコーチング #オンライントレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する