ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 4月19日 19時13分

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와!! 오늘 미세먼지 보통??‍♀️?
날도 좋은데 뭘할까 고민 될 때
몸에 열을 바짝 올리는 #전신운동 앵콜~! 가요??
예쁜 복근과 옆구리를 선사 해드려요♥️✨
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실은 오늘 땀을 잔뜩 뺄 작정으로
어제 밖에 나가서 맛있는거 잔뜩 먹었어요.
먹는 순간만큼은 자신감이 넘치는건 왤까요??
그치만 오늘 열심히 버닝 할거니까!!
어제 저 처럼 배 두둑히 먹으신 분들은
저와 함께 합쉬다?♥️
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*Knee side plank
1. Up&down
2. Rotation
3. Leg kick
10회 4-5set씩
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✔️주의사항!
어깨가 솟지 않도록 팔꿈치와 겨드랑이로 바닥을 밀어내기.
가능한 복부를 꽉 조여주기.
호흡을 내쉴 때 동작하기.
팔꿈치가 아프다면 매트를 두껍게 접거나
수건을 대고 해주세요??
어떻게 움직이는지 영상으로 확인한 뒤 해주세요?
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한 동작 한 동작 호흡하며 무겁게 움직여봐요:)
그 순간만큼 모든 걸 떨쳐내고 내 열정을 다 하도록!!??‍♀️
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장소제공 #바디플레이필라테스
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#BalanceYourLife #NBWOMEN
#바니홈트 #전주필라테스 @nbwomen_kr

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