PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 4月14日 09時41分

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【ホルモン力アップ！ねぎ塩ほたて】
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簡単に言うとねぎ塩タンのほたてバージョンです。レモン汁とブラックペッパーはお好みに合わせて量を調整して下さいね！
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【材料】（2人分）
・ベビーほたて…200ｇ
・ねぎ…⅓本
・ブラックペッパー…お好み
A
・ごま油…大さじ1
・酒…大さじ1
・塩…適量
・サラダ油…小さじ2
・レモン汁…小さじ1
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【作り方】
1.Aの調味料を全て合わせる。ねぎは斜め切りにする。
2.フライパンを熱し、ホタテと1を入れ炒める。
3.水分がある程度飛んでホタテに火が通ったらネギを加えて炒める。
4.ブラックペッパーをかけて完成。
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≪ほたての栄養について≫
亜鉛：亜鉛は「セックスミネラル」の異名を持ち、男性の生殖器官や男性器機能を上げ、精子の生成を促す栄養素です。また、女性にとっても、卵子の老化を防止したり、卵胞を育て、子宮内膜を厚くフカフカにする効果や、不妊や生理不順を改善してくれる効果もありまり、妊活中は特におすすめな栄養素ですね。
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