みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 4月13日 12時11分

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お昼ごはん
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#タラ １尾← #ケイジャンスパイス
野菜炒め
(かき菜、パプリカ、舞茸、エリンギ)
ブロッコリー
玄米おにぎり 110g
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蒸し焼きだとふっくらして
タラもおいしいね( 灬˙▿˙灬 )❣️
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玄米は、冷や飯で
#レジスタントスターチ 効果♡
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かき菜は、冷蔵庫で黄色いお花が
満開だったから全部使ったよ〜♡
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朝のトレーニングは
ジムがすいてて最高(∗˘ᴗ˘∗)*.。
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肩と背中をしっかりやって久しぶりに有酸素?‍♀️
大きな窓から外を見ながら、
とくいの歌をうたってたんだけど(笑)
終わって、マシンおりたら
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け、けっこー人がいるー(冷汗)
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み、みんな、イヤホンしてるよね。
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そうだ、誰も聞いちゃいない。
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