. . お昼ごはん . #タラ 1尾← #ケイジャンスパイス 野菜炒め (かき菜、パプリカ、舞茸、エリンギ) ブロッコリー 玄米おにぎり 110g . . 蒸し焼きだとふっくらして タラもおいしいね( 灬˙▿˙灬 )❣️ . 玄米は、冷や飯で #レジスタントスターチ 効果♡ . かき菜は、冷蔵庫で黄色いお花が 満開だったから全部使ったよ〜♡ . . 朝のトレーニングは ジムがすいてて最高(∗˘ᴗ˘∗)*.。 . 肩と背中をしっかりやって久しぶりに有酸素?‍♀️ 大きな窓から外を見ながら、 とくいの歌をうたってたんだけど(笑) 終わって、マシンおりたら . け、けっこー人がいるー(冷汗) . . み、みんな、イヤホンしてるよね。 . . そうだ、誰も聞いちゃいない。 . . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。 〜紹介特典でお得に入会できます〜 . ▶︎全国どの店舗でもOK 紹介カウンセリング限定で、 2週間のトライアルコースもあります(^_^)/ . 入会やカウンセリングをお考えの方、 ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできます★ RIZAP BMG2017?特典あり? . #rizap #ライザップ #ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #昼ごはん #昼御飯 #lunch #昼ご飯 #昼食 #おうちごはん #糖質制限 #自炊女子

minorizapさん(@minorizap)が投稿した動画 -

みのり(26)@東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 4月13日 12時11分


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お昼ごはん
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#タラ 1尾← #ケイジャンスパイス
野菜炒め
(かき菜、パプリカ、舞茸、エリンギ)
ブロッコリー
玄米おにぎり 110g
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蒸し焼きだとふっくらして
タラもおいしいね( 灬˙▿˙灬 )❣️
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玄米は、冷や飯で
#レジスタントスターチ 効果♡
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かき菜は、冷蔵庫で黄色いお花が
満開だったから全部使ったよ〜♡
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朝のトレーニングは
ジムがすいてて最高(∗˘ᴗ˘∗)*.。
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肩と背中をしっかりやって久しぶりに有酸素?‍♀️
大きな窓から外を見ながら、
とくいの歌をうたってたんだけど(笑)
終わって、マシンおりたら
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け、けっこー人がいるー(冷汗)
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み、みんな、イヤホンしてるよね。
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そうだ、誰も聞いちゃいない。
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2018/4/13

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