シェアサロン【BLANC.R】リンパ解放・筋膜リリースさんのインスタグラム写真 - (シェアサロン【BLANC.R】リンパ解放・筋膜リリースInstagram)「呼吸の仕方には・・・・・ →胸式呼吸 →腹式呼吸とありますが、今日は腹式呼吸について！！・・・名前の通りお腹でする息です！・・手っ取り早く試したい方のために方法から！・・・ ①口から細く長く息を吐き出す ②鼻からお腹の中まで吸い込むように新しい空気を入れる。 ※吐く息を意識してやってみてくださいこれだけです！めっちゃ簡単！簡単だけど難しい！日常生活の中でも特に無意識レベルでするので、【あ〜！今息してるぞ！】なんて考えながらする人は少ないのかなと思います。呼吸は、自律神経とも関わってきて、どちらで息するかによって刺激する神経が下に書いたように少し変わります。胸式→交感神経（活発に動く）腹式→副交感神経（ゆっくりリラックス）・・無意識でしている呼吸は胸式呼吸が多いですよ。・・・最近疲れやすい、なんだかシャッキっとしない。これを読んだらまずは今日一日、《腹式呼吸》を意識して呼吸してみてくださいね♬ 腹式呼吸→副交感神経優位になりやすいので免疫力もアップですよ♬ ・・ ※なぜ吐く息を意識するのか息を吐き出す時に副交感神経が大きく働くことからこのように言われます。 #呼吸 #意識 #腹式呼吸 #免疫 #リンパ球 #簡単 #その場で #すぐできる #筋膜 #リンパ #ボディ #エステ #シェアサロン #ブランアール #明石 #神戸 #加古川」4月13日 6時12分