坪井ミサトのインスタグラム(misato1030) - 4月2日 00時54分

ミサト飯???
わかりやすくまとめてみました?‍♀️
必然的にタンパク質重視！！！！
調理時間３０分以内が基本です?
右上…鳥肉たっぷり塩鍋、サラダ
右下…鮭のホイル焼き、サラダ、お味噌汁
左上…モリモリサラダ、キノコとキャベツサバ炒め、冷奴に納豆キムチごま油がけ
左下…サバ缶のチゲスープ、サラダ

サバ缶はオススメ常備優秀食材です！
ブロッコリーとゆで卵は常に冷蔵庫に
眠っています！
納豆は栄養満点で大好きなので
いつも食べます?

ダイエットだからって
生野菜だと体冷えちゃうから
しっかりとタンパク質をとって
食事からも痩せやすい体を
作ってあげて下さい??✨
ストレスなく日常生活から
変えていくのが大切?‍♀️?
たまにはチートDAYも作ってね?

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