小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 3月23日 11時15分

3/22 隅田川3.6km

風邪を引いてしまってから随分休んでしまい
久しぶりにラン
途中時計を見てから失速してしまった というか見ない方がいいかもしれない 見るといろいろ考えてしまうので余計なエネルギーが使われてしまうかも 酸素？
アップで8割くらいで400m
この方が良さそうだ
もりもりのうんこが出た 股関節を動かしたからか 腸のぜん動が促進されたからか
仮説 休んだ方がいいかも
足も心肺もまだいけた
#ランニング
#目指せサブ3
#ラン前食事
#両国テラスカフェ

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