道端アンジェリカのインスタグラム(angelica_michibata) - 3月23日 09時42分

Good morning ✨?✨まだまだ朝は寒いね❄️でもバンゲは朝からみんなが運動してて熱気ムンムン?たぬきさんも端っこでちょこまか頑張ってました????妊娠中のトレーニングはかなり地味だけど、逆に今まで無視してたとこに意識がもっていけて楽しい✨✨常に膣に意識を持ってくだけで膣まわりのトレーニングにもなるし?ピラティスの先生のなつこさんに教えてもらったのは膣から水を吸い込む気持ちでいるとコアが機能していいみたいよ(^ ^)コアを鍛えておくと出産のとき力みやすいみたい✨?✨

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