mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 3月9日 11時51分

プニプニ二の腕とさようなら座ったまま簡単腕ストレッチ
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二の腕のたるみは女性なら気になるもの…?
子育て中は自分のカラダをケアする時間もなくて、
そろそろ何か始めないと！でも、きつい運動はまだしんどい…?
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そんな方におすすめの簡単にできるストレッチを紹介します?
これが二の腕に地味に効くんです！
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【方法】
１.　脇を締めてひじを後ろに
２.　ひじを固定したまま　腕を後ろに伸ばす
POINT　両手の幅は肩幅くらいに
POINT　伸ばした手の親指は下に向ける
３.　手のひらを外に向けるように親指を天井に
４.　ひじは固定しながら元に戻す
５.　10回ほどやってみよう
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子どもと一緒に森の中で宝探し☆
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日時/2018年4月1日（日）9:30〜
場所/林試の森公園（東京都目黒区）
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イベントの詳細と応募はプロフィール欄のURLをタップ！
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