ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月15日 20時28分
"Попу хочу накачать большу-у-у-у-ю, а ноги чтобы худыми были ..." 😴 - самое популярное .
💎На вопрос как это сделать ответ один - никак !
Если от природы ягодицы не отличаются округлостью и объемом ( как у меня , кстати ), то единственный естественный способ привести их в состояние "орех" 🌰🌰 - качать , работать с весами .
💎Да , можно фокусироваться на изолированных упражнениях , не затрагивающих 4-главую мышцу ( передняя бедра)
💎Да, можно заручиться поддержкой антицеллюлитных массажей , кремов, уколов липолитиками .....
💎Да, можно при посыльной технике выполнения максимально напрягать ягодицы и максимально изолировать 4-главую ....
💎Но! Все равно ноги будут работать в негативной фазе( пассивно ) . И имея развитый мышечный корсет худой вы не будете.
и бёдра ваши, имея полноценно развитые : 4-главую, бицепс, все приводящие, тонкую ( внутренняя сторона) .... и тд. ,уж точно не смогут выглядеть худыми , а вот подтянутыми , скульптурными ,без намёка на целлюлит - это да 👍🏽
💎А если работа идёт с нуля , то есть мышечный корсет нужно прорабатывать полностью и ягодицы и ноги , то бицепс бедра даже необходимо включать ,чтобы "поднять" ягодицы.
💎В общем , не все образы и подобия, навеянные insta фильтрами и фотошопом можно по щучьему велению на себя примерить , но приблизиться к желаемым объемам и параметрам возможно , адаптировав под свои запросы упражнения .
И главное - регулярность !
.
#YogaЭстетика
#beautyInShape
#викаОфитнесе
.
#fit #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessbody #fitnessblogger #fitnessblog #inspo #sporty #yoga #yogagirl #sunsetyoga #йога #фитнес #фитнесмотивация #фитнесблог #фитнесблогер #марракеш #марокко #maroc #morocco #marocco #travelblog #travelblogger #marrakech
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
6,692
71
2018/2/15
