Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 1月22日 21時45分

Today's #トレーニング ???
イベント終わりでジムに戻り早速トレーニング‼️
久々の45分間動き続けスタイルWorkOut??
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【 #WarmUp 】
1mile Row
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【 #WOD 】≪ 45min AMRAP ≫
❶400m Run
❷5 Parallettes HandStand push up
❸12 Dead Lift ( 90kg )
❹3 D-ball ( 50kg )
❺12 Weighted Pistols ( 22.5kg )
❻5 Muscle up
❼12 cal Bike
❽3 Rope
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#皆さん帰りは気を付けて☃️
#滑らない様にと
#体幹に力入れてゆっくり歩いて帰りました?

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