上杉あずさのインスタグラム(azumacks) - 1月21日 22時05分
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#トレーニング と #リフレッシュ 兼ねて #脊振山 と #五ケ山ダム へ🏋️♀️🏃
#脊振山は山頂付近の階段や坂を駆け上がりゼーハー
#氷と雪が残る激情の寒さヒーハー
#五ケ山ダム一周マラソンしました
#すんごく長くてキツい道中だったのに
#地図上ではたったの7キロ
#アンビリバボー
#上り下り坂が多くて死にました
#五ケ山豆腐 で
#湯豆腐豆腐豆乳がんも豆乳プリンおから茶やら
#めっちゃタンパク質摂取 #protein
#よく動いた1日でした
#お疲れ様でした
#あ
#1枚目の写真 #寝癖つけてるのバレてる?
#mountain #sefuri #running #walking #dash #training #dam #marathon #challenge #full
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2018/1/21