希帆のインスタグラム(k_i_h_o_) - 12月30日 14時04分

公開ダイエット???
年内最後の @deed_gym.tokyo さんでのトレーニング?️‍♂️‍♀️?
今回のトレーニングメニュー?
・スクワット
25×1 30×3
・ベンチプレス
20、17.5、15
・ラットプルダウン
27×2、22×1
・ブルガリアンスクワット 各足、7kg×1 5kg×1
・アブローラー
2セット
でした??
お腹のトレーニングで初、アブローラー⚡️これが見た目以上にすごくきついのです?⚡️泣
次はもっと回数増やせるように頑張ろ???⚡️
後は食事✨お家にいる時はなるべく自炊でタンパク質多めメニューで頑張ります??
#ダイエット#公開ダイエット#筋トレ女子#新宿#ジム#deedgym
@tanimoooooo @yuto_____yanagisawa

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