酒井結加さんのインスタグラム写真 - (酒井結加Instagram)「2017.last training ✳︎ 今年の11月からジムに入会して 1ヶ月ちょいで筋肉量だけで3kg増量する事ができました💪 ほぼ毎日トレーニングに行って 1日3回〜5回プロテインを飲んでタンパク質を常に意識してトレーナーさんのアドバイスにそっていつもの倍のご飯も食べました👍 こんなに身体が変わるなんて思ってもいなかったので自分でもビックリ‼️ 気がゆるんで怠けてたら筋肉量が少し減ってしまったので来年は1ヶ月で1kg筋肉量増量の目標で2月末まで追い込むぞ💪 痩せすぎじゃなく健康的なボディラインに… そしてプリっとキュッとしたお尻を手に入れる為に頑張ります😏❤️ ✳︎ #肉体改造#体重増量#筋肉増量 #筋トレ#筋トレ女子#プロテイン #鍛える#大きくなる#太れない #training#workout」12月28日 22時43分