鈴木あやのインスタグラム(techitechiaya) - 12月26日 08時22分

簡単にクリスマスご飯??❤️ 寒い時期のほうれん草が一番食べごろ☝?鉄分がレバーと同じくらい豊富に含まれていたり、免疫力高めてくれたり、カリウムがむくみの解消に繋がったり、ほうれん草は最強説！今回は生で食べたけど下茹でしたらさらに食べやすく栄養の吸収を妨げてしまうシュウ酸が減ってなお良き✨? #christmas #dinner #happy #salad #healthy #vegetables #クリスマス #野菜 #野菜ソムリエ #ほうれん草 #焼き目がたまたまハートになりました #?

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