・・編集しようとしたら間違えて消してしまった??? ・せっかくコメントを書いてくれた数名の方? いいね！をくれた方々ごめんなさい?‍♀️?‍♀️?‍♀️ ・もう一度再postさせてください? ・知らぬ間にフォロワー様が5万人になっていました?? ・私が❓??とビックリです? ・これも皆さまのおかげ? ・これからはもっと色々な面からの美容、健康、お得情報?を発信できたらなぁ?と思ってます? ・皆さんは何か希望とかありますか❓? ・そして、最近コメントでくびれや肋骨の事を聞かれる事が多くなってきたので、何度目かわかりませんがまたまた今朝動画作りました❤️ ・ ✨私のくびれ作りマッサージ(4年以上続けてます)✨ ・骨盤矯正も同時にやってもらって、ウエスト65cm→56cmになりました❣️ ・へそ周りは今64cmです? ・ ?マッサージは必ず❣️お好きなクリームやオイルを使用 ?股関節へ流す ?脂肪は柔らかいほど、くびれてきます ?少し強めで ?凄く腸が動きますよ・ ?短期間でなんとかしようとしないで、長期覚悟でやってみてくださいね・・ ✨肋骨締めタオルバージョン✨ ・ ?絶対に息は吐きながら締めていく ?ウエストから上に少しづつずらしていく ?普段から複式呼吸を意識する ?肋骨は折れやすいですから気をつけて・肋骨が開いているとアンダーも太く、バストにも影響して、四角い上半身になってしまいます? ・因みに私は72cm→63.5cmになりました❣️ ・骨が相手なので、締まりにくいし広がりやすいので、私は食後毎回締めてます? ・私はくびれの筋トレなどは一切してなくて、マッサージのみ❣️です?? ・ #私にとって腹筋は大事だけどくびれの方がもっと大事です ❤️❤️❤️ ・・毎日計っていた体重など❗️ 今週は、一切やめてます? ・常に数字が気になってしまうのもどうかな❓?と思って? ・ #167cm #ダイエット#ダイエッター #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン #くびれ #腹筋#腹筋女子#アブクラックス #お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ #背筋#背中 #宅トレ#トレーニング #女性らしいボディライン作り #ヘルシーセクシーカッコいいボディ作り・ #makahouトレ・ #くびれマッサージ #くびれマッサージ動画 #くびれマッサージ方法 #肋骨締め #肋骨締め方法・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2017/12/15 19:08:08