森詩織のインスタグラム(mori_shiori) - 12月15日 11時08分

朝ラン終了?‍♀️?
2017.12.15(Fri)⛅️
距離:10.16km 速度:5:59/km
質問あったので答えます?
「ランは何時から？準備運動はどのくらいするの？」
▷ランは8:30〜9:00の間にスタートするよ?8:15頃起きてから白湯飲んだりして、身体を起こしたあとすぐに出発しないと行きたくない衝動に駆られるからスパッと行く?‍♀️(笑)でも実は起きてから時間を空けるといいらしい?
準備運動はストレッチを少しするくらいだから1〜2分くらいかな！でも前にラジオ体操やったあとに走ったら身体ポカポカして良かった?
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